马拉松基础知识问答

注:请完成所有试题,才能打印相关项目的大众等级达标证书。

1.分全程马拉松(Full Marathon),半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。

正确答案: 是

2.当出现“极点”现象时,有系统训练的运动员通过适当降低跑速、多做几次深呼吸后,就能恢复正常,继续参加比赛。而未经过系统训练的运动员或经过上述处理无法恢复正常的运动员应退出比赛,到就近的医疗站(点)接受治疗。

正确答案: 是

3.穿上跑鞋后,脚感要求舒适,并稍有空隙。

正确答案: 是

4.长距离的练习是马拉松最重要的成功因素。长距离的练习可以使你的身体和心理都能适应跑马拉松所需要的环境。

正确答案: 是

5.为了跑一趟完美的马拉松比赛,你必须不断的对你的身体施加压力,使你的身体适应于更长的里程数,但最重要的是不要过度训练。

正确答案: 是

6.临时有事无法参赛,可以在赛前将号码布芯片转让他人。

正确答案: 否

7.团身抱膝放松运动:双手抱膝,下蹲,低头,反复上下颤动至腰椎发热止。

正确答案: 是

8.在场馆内领取参赛物品时不可以抽烟。

正确答案: 是

9.报名前需要认真阅读组委会颁布的《竞赛规程》、《报名须知》。

正确答案: 是

10.马拉松比赛志愿者按职责分工主要分为导引类、秩序维护类、检录类、医疗救护类等。

正确答案: 是

11.马拉松比赛日早上可以不吃早餐。

正确答案: 否

12.肌肉组织在进行强度训练之后需要48个小时进行复原,未完全复原的肌肉组织会造成疲劳、易拉伤、或疲劳性骨折等,阻碍接下来的练习计划。

正确答案: 是

13.“崴脚”原因是准备活动不充分,跑步技术不正确,注意力不集中,路面不平及其他的影响等。

正确答案: 是

14.未经过中长跑训练也可报名参加马拉松。

正确答案: 否

15.可以不按照自己的配速,自由选择出发区。

正确答案: 否

16.朋友有事无法参赛,我可以替他去参赛。

正确答案: 否

17.预防踝关节扭伤的关键是做好充分的准备活动,完善技术,在比赛中提高安全意识,集中注意力以及平时加强对踝关节的锻炼。

正确答案: 是

18.赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上可以参加马拉松。

正确答案: 否

19.比赛日当天尽量搭乘公共交通工具前往起点。

正确答案: 是

20.做好充分的准备活动,可以避免运动损伤和发生意外。

正确答案: 是

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Q:我已经参加完了比赛,为什么网站中没有找到我的成绩?

A:各个赛事组委会需要在10个工作日内将赛会成绩提交至中国马拉松官网,如目前还未距离您赛后10个工作日,可能成绩尚未录入系统。欢迎您在10个工作日后登陆网站,搜索你的成绩。

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比赛时间 比赛名称 项目 完赛时间 分段时间
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